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Stress is a part of our life and unavoidable. How we think and react to it makes the difference in how it impacts our mental and physical health. There are multiple things that you can do to help you manage stress including meditation, exercise, social connection, yoga, mindfulness…
Canadian Mental Health Association
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Mindfulness Based Stress Reduction
Meditation example: Leaves on a stream
Mobile Applications: CALM ($), headspace ($), CBT -i coach (free)
Le stress fait partie de notre vie et est inévitable. La façon dont nous pensons et réagissons au stress fait la différence dans l'impact qu'il a sur notre santé mentale et physique. Il y a de nombreuses choses que vous pouvez faire pour vous aider à gérer le stress incluant la méditation, l’exercice, la connection social, le yoga, la pleine conscience…
Association canadienne pour la santé mentale
Coach en santé - gratuit (individuel, groupe, webinar, atelier)
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Pleine Conscience pour réduction de stress (gratuit mais en anglais seulement)
Méditation (exemple): Les feuilles sur un ruisseau
Applications mobiles: CALM ($), headspace ($), CBT -i coach (gratuit)
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